La GAH es una técnica que se realiza adoptando diferentes posturas a la vez que contraemos el diafragma mediante una apnea espiratoria. Con esto conseguimos una disminución de la tensión en la pared abdominal por el efecto de succión de los órganos pélvicos, además de una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico y la faja abdominal.

Está indicado para problemas de incontinencia urinaria, recuperación del suelo pélvico en postparto y mejora en la actividad digestiva.

 

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